ОФП

Общефизическая подготовка с элементами гимнастики и акробатики (как основа любого вида спорта)


Возраст занимающихся: с 3 до 4,5 лет; 5-6 лет


Рекомендуемое количество тренировок в месяц: от 8 до 12 посещений (2-3 раза в неделю), зависит от физических возможностей малыша и занятости родителей


Длительность тренировки: от 45 минут до 2 часов

 

Возраст занимающихся: с 7 до 11 лет


Рекомендуемое количество тренировок в месяц: от 8 до 12 посещений (2-3 раза в неделю), зависит от дальнейших целей ребенка ( спортивный результат или поддержание физической формы)


Длительность тренировки: от 1 часа до 2 часов

 

Всем известно, что гимнастика является основой любого вида спорта. Поэтому именно эта программа пользуется большим спросом у родителей.


В занятия включены элементы спортивной гимнастики, акробатики (кувырки, мостики, стойки на руках и т.п.), развитие гибкости (все виды шпагатов)  и  комплексы упражнений  на развитие общей и мышечной выносливости, мышечной силы основных мышечных групп,  укрепление опорно – двигательного аппарата и азы спортивной дисциплины.

 

Почему именно эта программа нужна как для мальчиков, так и для девочек:


- знакомство детей с азам спортивной дисциплины и пониманию, для чего мы находимся в спортивном зале (умение увидеть, услышать тренера, сосредоточиться на выполнении задания, выполнить правильно упражнение);


- постановка техники выполнения обще развивающих упражнений, которые в дальнейшем применяются в любом виде спорта, как основа любой двигательной активности;


- отличная тренировка на умение удерживать внимание определенное количество времени (в дальнейшем данный навык очень пригодиться в повседневной жизни, особенно в период, когда ребенок идет в школу);


- развитие у ребенка физических качеств, таких как сила, выносливость, координация, гибкость - в равной степени и в соответствии с возрастом ребенка, а так же дальнейшими целями в увлечении ребенка спортом (спортивный результат или для поддержания физической формы).